Comme dit le dicton: jamais 2 sans 3, voici donc le 3ième smoothie (vous trouverez les autres ici de la semaine avec un cocktail explosif car il s’agit ni plus ni moins que d’un smoothie banane pastèque mangue (BPM). Alors détrompez vous ce mélange n’est pas étrange..il est juste….exotique !!
Pour rappel la banane a des vertus anti-depressive, anti-stress et aiderait à une meilleure concentration. La mangue , ce sont des fibres et des vitamines à gogo ainsi qu’un fort pourvoir oxydant. Enfin la pastèque est bonne pour la circulation sanguine et favorise les dents.
Bref ce smoothie « BPM » est idéal pour rythmer votre journée, vous ne pouvez avoir une dent contre ce smoothie qui vous rendra cool et sans stress, ci-dessous la recette
PS: j’ai utilisé du lait d’amande comme substitut mais il est possible d’utiliser n’importe quel lait à votre convenance.
- Couper la banane en morceaux
- Eplucher la mangue
- Mettez le tout dans un blender avec le lait et la pasteque
- Mixer jusqu'à obtenir un liquide onctueux. C'est prêt
Tu utilises des fruits frais ou congelés?
J’ai utilisé des fruits frais que j’ai laissé au frais (sans mauvais jeux de mots), ça permet d’avoir un smoothie à la bonne température.
Mais il est également possible d’utiliser des fruits surgelés (çà été mon cas pour le smoothie bannes fruits rouges), je les utilise sans les décongeler, ça me donne une boisson bien fraiche.